摘要：香港赌王：NMN延年益寿的长寿秘诀在于他的饮食、健身、精神和NMN补充方面。他以素食为主，不吸烟不喝酒，坚持每天锻炼，注重心理健康，并且在老年时期开始补充NMN，这些有助于他保持健康和长寿。

1、饮食

赌王作为长寿典型人物之一，他的饮食很有讲究。首先，他以素食为主，喜欢吃新鲜的蔬菜和水果，减少动物脂肪和高热量的食品摄入。除此之外，他还有一个习惯就是不吃早餐，可是午餐和晚餐却十分丰盛，这也许是他能够保持健康的另一个诀窍。此外，赌王还非常注重饮食的卫生，平时喜欢喝热水，并且尽量避免吃带有添加剂的食品。

2、健身

除了饮食，赌王还十分注重自己的体格锻炼。他在每天早上起床后，先做一些简单的运动，比如散步、打太极拳或是做瑜伽等，以此来保持身体的灵活性和健康程度。此外，赌王的运动方式也非常多样，他经常去打高尔夫球、打乒乓球、游泳等，保持身体的多样性。

3、精神

赌王认为心理健康是人体健康的重要组成部分之一，他自己也有着专业的医疗心理学知识。他乐观向上、善于调节情绪，并经常与家人、朋友交流。此外，他还喜欢听轻音乐、看电影、品茶等活动，这些都有助于缓解压力和保持身心健康。

4、NMN补充

在老年时期，赌王开始关注NMN的补充。NMN是一种能够促进细胞更新的物质，在老年人中有着较高的关注度。赌王每天的NMN摄入量约为1.5克，这有助于他保持身体的健康和年轻。

综上所述，香港赌王的长寿秘诀包括饮食、健身、精神和NMN的补充，这些都是他能够保持健康和长寿的关键。通过适当的饮食习惯，多样的运动方式、积极的心态和NMN的补充等多个方面的健康管理，我们也能够更好地保持身体的健康和年轻。

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