摘要：本文主要探讨迈肯瑞尔NMN食用后没有精神的原因和解决方法。首先介绍了NMN的概念，其次从营养和生理角度解释了NMN影响精神状态的原因，然后针对各种人群分析了NMN易出现精神疲劳的原因和相应的解决方案。最后总结归纳了NMN食用注意事项和最佳时间点。

1、NMN的概念

迈克尔·丹杰斯教授在2013年发表了一项研究，表明一种能够延缓老龄化的物质——NMN。在人体内，葡萄糖和B族维生素能够形成NMN，进而转变为另一种能够直接进入细胞支持能量代谢的物质——NAD+。NAD+是能够影响机体许多生物过程的重要辅酶，包括新陈代谢、DNA修复、细胞凋亡、炎症反应等。NMN补充剂可以帮助人体增加NAD+水平，提高机体细胞运作效率，从而对延缓衰老、强化抗衰老机制和保护心血管、缓解癌症等有显著的作用。

2、NMN影响精神状态的原因

2.1 营养角度的解释

NAD+合成的主要中间产物是NMN，人体血液中有足够的维生素B3，也可以从饮食中摄取到足够的NMN前体物质。所以，补充NMN对于一名正常人的精神状态没有什么影响。但如果人体内缺乏铜、锌等微量元素，将会导致NAD+合成受阻，在这种情况下，补充NMN就无法提高NAD+水平。

2.2 生理角度的解释

人体内的NAD+合成能力会随着年龄增长或细胞损伤而降低，从而影响精神状态和其他生理功能。因此，增加NAD+水平可以增强人的活力和抵抗力，在保持身体健康的同时，提高身体的精神状态。

3、易出现精神疲劳人群的原因和解决方案

3.1 运动员

要根据身体情况和训练计划，制定合理的补充NMN的方案。如果身体缺乏铜、锌等元素，应该事先进行补充，以确保身体对NMN的吸收和利用。运动后及时补充水分和营养，可以促进身体代谢物质的利用和产生，提高身体抵抗力和精神状态。

3.2 工作繁忙的白领

白领群体工作压力大，休息少。如果白领群体补充NMN，也需要考虑固定时间和剂量，以确保身体的吸收和利用。在工作中要注意保证营养的摄入，并进行适量的休息和娱乐，以缓解工作压力，提高身体的精神状态。

3.3 中老年人

中老年人吸收和利用NMN的效率会受到影响。建议在健康管理计划中增加NMN的补充。此外，中老年人的饮食需要保证均衡，摄入充足的营养物质，同时注意适当的锻炼和休息，以维护身体健康和精神状态。

4、NMN食用注意事项及最佳时间点

4.1 食用注意事项

NMN属于营养补充剂，而不是药物。在食用NMN前应注意以下几点：

（1）咨询医生：若有基础性疾病、正在接受药物治疗，建议在开始服用NMN之前咨询专业医生进行咨询。

（2）遵循说明：服用NMN时，应依照产品说明使用，注意剂量与时间。

（3）保质期：NMN在常温存储下，保质期为1-2年。

4.2 最佳时间点

NMN的半衰期短，需要分次保持较高水平的血浆浓度，建议分次饭后补充。

总结：NMN的补充可以增加人体的NAD+水平，提高身体的健康水平和运转效率。如果NMN补充后感觉精神状态受影响，需要针对个人身体特征在使用上进行相应调整。

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